Простые психотехники для педагогов
Учителя должны каждую секунду помнить, что они несут определенные энергии в мир и влияют на то, каким этот мир будет.
Предлагаю упражнение великого актера, Михаила Семёновича Щепкина по психофизическому тренингу, которое поможет почувствовать вам священный долг перед своей профессией педагога, учителя, воспитателя. Вам откроется важность вашего присутствия в своей работе, её смысл. Почувствуете её дыхание, её пульс, её сердцебиение. Вы ощутите, как все пространство вокруг вас расцветет и начнёте оживать. Вы увлечете детей своим вниманием, уважением, своими знаниями, своим опытом, свой любовью. В классе появиться благоприятная атмосфера для создания человека знающего, интеллигентного и миролюбивого. При выполнении этого упражнения подключите своё воображение, фантазию. И каждой частичкой своего тела, каждой волосинкой, всем своим существом поверьте в предлагаемые обстоятельства.
Посмотрите на играющего ребенка. Никаких желаний, никаких размышлений. Только полная концентрация на своих действиях и полная вера в то, что он делает. Освоив это упражнение, вы со всей ответственностью для себя начнете чувствовать главное предназначение жизни — отдавать. Любая травинка, листик, вода, солнце, воздух все отдает и делиться своим неповторимым совершенством. На этом всегда держалась и будет держаться Жизнь.
Упражнение очень простое. Прочитав его, кто-то равнодушно улыбнётся. У каждых своих убеждений, взгляды, привычки они могут вызвать сомнения. Но вера всегда была главной силой человека. Еще несколько тысячелетий тому назад было сказано: «Кто ищет — находит, кто просит — получает, а кто стучится — перед ним открываются двери». Действуйте!
В свое время талантливый актер Щепкин предложил каждому актеру относиться к театру, как к священному храму, самому святому месту на земле. Я предлагаю тоже самое делать и учителям к своей школе. Во время упражнения каждое слово попытайтесь увидеть и прочувствовать, потому что без внутреннего видения и веры появиться только слабую рябь на главной поверхности вашего внутреннего мира. А вам нужен мощный энергетический заряд, который наполнит ваш Дух непоколебимой силой и волей. Этот прием поможет в работе легко импровизировать, чувствовать себя комфортно, избегать стресса и молниеносно реагировать на неожиданную ситуацию.
Во время этого упражнения, целенаправленно отвлекитесь от всего. В мысли будут настойчиво проникать проблемы и заботы, которые, словно тень, ходят по пятам, а вы поднимитесь над будничной суетой. Почувствуйте величие и важность своей работы, и ощутите радостный восторг от встречи с детьми. Усмирите дыхание, снимите внутренний зажим. От него все новое отторгается. Первое время исполнять это упражнение будет трудно. Может показаться, что вы теряете в этом привычное ощущение себя, упускаете то, что ранее ощущалась как жизнь. Не сдавайтесь. ощущение жизни никуда не уйдёт. Оно всегда с вами. Настойчиво повторяйте. И то новое радостное состояние, которое начнет появляться удерживайте, как можно дольше. Если вы в своей работе начнете ощущать и осознавать важность всего дела, ваша жизнь наполнится присутствием радости и любви.
Упражнение: Когда подходите к школе, представьте, что у вас есть — деньги, друзья, слава, власть — все, что высчитаете для себя необходимым. Вы умны и красивы, ваше тело в прекрасной форме, а главное — вы здоровы. Сосредоточьтесь на том деле, которое начнете исполнять сейчас, в это мгновение. С чувством радости расслабьтесь и растворитесь в своей работе.
У вас есть возможность изменить мир к лучшему.
Успеха вам!
Знаменитый актер Ричард Гир предлагает простую, но вместе с тем очень мощную психотехнику. Когда встречаете на своем пути человека, попробуйте сформировать и пропустить через себя мысль: «Я желаю тебе счастья». Но самое главное, чтобы эта мысль действительно была самая первая. «Я желаю тебе счастья». Даже с врагами, чтобы негативная эмоция не взяла над вами верх. Эта мысль поможет преобразовать негативную эмоцию, отпустить её, и превратить в любовь. Попробуйте, и увидите, как сильно все в вашей жизни изменится.
