В утробе матери у нас ещё не было сформированного разума, воображения и фантазии, но мы уже начинали познавать окружающий мир через ощущения.
Например, в ощущении тревоги могут появляться страх, злость, стыд или вина.
Ощущение, в отличие от чувства, не всегда направлено на кого-то конкретного. Оно может сохраняться продолжительное время, пока человек не сможет осознать, какое именно чувство за ним стоит.
Через личные ощущения и накопленный жизненный опыт мы воспринимаем окружающий мир и строим собственную жизнь.
С возрастом человек привыкает ко многим ощущениям и постепенно перестаёт обращать на них внимание.
В «Школе Доброты» предлагается восстанавливать и развивать эту способность с помощью упражнений психофизического тренинга.
В материалах программы эти упражнения связываются с традициями, которые использовались ещё в древности, а позднее получили развитие в системе К. С. Станиславского, в том числе в его подходе к физическому действию.
В материалах «Школы Доброты» большое значение придаётся сочетанию умственной и двигательной активности.
Работы И. П. Павлова действительно сыграли важную роль в изучении рефлексов, поведения и механизмов взаимодействия организма с окружающей средой.
В программе эта идея развивается через психофизические упражнения, в которых внимание, воображение и размышление соединяются с практическим действием.
Такие упражнения представлены, в частности, в материалах книги «Духовная кулинария».
Работа с ощущениями помогает обратить внимание не только на происходящее вокруг, но и на собственное внутреннее состояние.
Именно через такое наблюдение человек постепенно учится лучше понимать свои чувства, реакции и действия.
